5º dia Dieta Dukan

Estava muito empolgada com a dieta,há tanto tempo quero emagrecer,mas ontem não acordei bem...senti uma fraqueza imensa(pernas e braços) e na mesma hora catei um carboidrato,como era cedo,foi o bendito pão francês...
Estou numa indecisão danada,não sei se incluo um carboidrato no café da manhã(que é a refeição que sinto mais falta),mas um bom carboidrato,no caso o pão de forma integral...meu medo é não ter aquele resultado esperado,mas no final das contas,o objetivo é emagrecer,e sendo um carboidrato de forma integral,não acho que vá atrapalhar tanto assim a perda de peso...As vezes penso em encarar uma RA(reeducação alimentar),mas tenho medo de me perder mais uma vez,pela 1ª vez estou confiante!
Meu problema ainda é o fast food,aquela rede antiga e famosa aqui no Brasil,não o hamburguer em si,esse eu consigo até dizer não,mas tem um sorvete de ovomaltine irresistível pra mim,se eu passo em frente eu acabo jacando,ainda bem que não tenho saído como antes,e aqui no shopping que fica atrás do meu prédio(atrás mesmo) não tem essa rede,mas tem as outras duas,ufa!melhor pra mim assim
Conheço meus pontos fracos no quesito alimentação,e são eles: "o pão francês e essa rede de fast food(só essa as outras eu não gosto)"...eu adoro besteiras,chocolates,batata frita,salgadinhos(cheetos,fandangos),todynho,biscoito recheado...mas essas coisas ainda consigo driblar....
Por ora,vou manter assim a dieta dukan,mas com essa tolerância para 1 fatia de pão integral no café da manhã,e vamos ver no que vai dar :)
Minha alimentação tem sido: ovos/carne(não gosto de frango)/iogurte desnatado 0% de gordura/ suco sem açúcar(uso o clight)/queijo minas/presunto magro/blanquet/gelatina sem açúcar/mingau de farelo de aveia e agora vou incluir o pão integral.
O fato é,essas mulheres aí super lindas não comem fast food e essa besteirada toda frequentemente....essas besteiras pra elas são a exceção e pra mim vinha sendo a regra...:(
Amanhã é mais um dia de recusa....optar pelas alimentação saudável sempre!
PS: Não estava conseguindo fazer a caminhada indicada no livro "Eu não Consigo Emagrecer",não tinha pique!Será que era a falta do carboidrato?

Dieta Dukan

Depois de muitas tentativas sem sucesso de emagrecer,fiquei empolgada com a dieta dukan,e resolvi fazer...estou no 2º dia de dieta,na fase de ataque,onde só posso comer proteína pura,laticínios moderadamente,café/chá e bastante água!Já ia esquecendo do farelo de aveia,que hoje usei no mingau,que eu adoooro! Ontem me senti melhor,não tive tanta fome..hoje foi complicado,uma vontade louca de comer o pãozinho com o café,ainda mais quando fui ao mercado e estava saindo o pão quentinho,confesso que comi uma pontinha do pão... Abaixo segue a tabela do meu emagrecimento,quero chegar a 60k,no site da dieta,preenchi com meus dados,mais algumas informações de peso e saiu esse esqueminha... O que me preocupa muito além do pão(minha paixão) é o fato de so poder incluir frutas já na fase de consolidação(final de julho),se ficar muito ruim vou incluir pelo menos o mamão e a banana.